【過去記事 再掲】水分の取り方(*^_^*)
2021.11.15
※この記事は旧ホームページにアップされた記事の再掲です。
館山市のみなさん、こんにちは!
館山市 ビーバー歯科の栗林 です。
7月になりましたね(*^_^*)
今年の夏も暑い日が続くのでしょうか?
水分の取り方について
人間の体は、60〜70%は水分でできています。
体の中に水分がたっぷりあると元気でいられます。
汗には大切な働きがあり、汗をかくと体が少し冷たくなりますね。
暑い夏でも元気でいられるように汗が体温を下げてくれます。
汗をかくと、汗と一緒に体の中の大切な塩分(ナトリウム)やカリウムなどのミネラルも出てしまうので、補う必要があります。
汗をかかなくても、水分は、息や体の表面から蒸発をしていて、その量は1日、ペットボトル3〜4本分です。
汗は体の中の水分そのものなので、汗をかいた分、水分補給をしないと熱中症になってしまうことがあります。
清涼飲料水は、砂糖が多く含まれているので、ダラダラ飲みは避けましょう。また、砂糖が入っているので、喉が渇きやすい飲み物です。
麦茶にもミネラルが含まれているので、積極的に摂るようにしましょう(^_^)
館山市をはじめ、近隣の南房総市、鴨川市の患者様がビーバー歯科にいらしてくださっています。 いつもありがとうございます。 些細なお悩みでも お伺いさせていただきますので お気軽にお問い合わせください。
本日は、ビーバー歯科 栗林 が 担当させていただきました。